吃什麽食物有助於改善失眠？
健康問答/336℃/2025-02-28 15:22:58
病情分析、指導意見及優質解答：
導致失眠的原因有很多，單靠飲食並不能完全改善失眠的症狀，建議患者減少白天睡眠時間，晚上避免長時間看電子產品，平時可用酸棗仁泡水飲用，具有寧心靜神的作用，或是睡前喝一杯牛奶，牛奶中的色氨酸可以提高人體睡眠質量。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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