健康咨詢描述：
剛生完寶寶不久，身材走樣的不能看了，聽朋友說有產後恢複操，我想問下產後恢複操怎麽做?
健康問答/368℃/2024-07-24 22:37:27
您好，產後恢複體操可以幫助產婦進行骨盆韌帶排列恢複、腹部和骨盆肌肉群的功能恢複，使產婦及早恢複體形，樹立信心。首先節呼吸運動。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡量收縮，呼氣時盡量放鬆。提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時盡量放鬆。臀部運動。吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放鬆。抬頭運動。吸氣時下巴盡量上抬，呼氣時下巴盡量向胸部靠攏。仰臥起坐。兩腿屈曲，雙手平伸，吸氣時盡量使頭和上半身抬離床麵，並盡量靠向雙腿，呼氣時身體緩緩平躺。腿部運動。吸氣時一腳底平貼床麵曲腿，腳後跟盡量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。然後換腿，動作同前。
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葡萄胎hcg值相對於孕婦來講，數值要比正常孕婦的hcg值高出兩倍。正常產婦血清數值在10萬mIU/ml以下，最高值達21萬。而葡萄胎患者hcg數值遠高於20萬mIU/ml。建議：如果您診斷是葡萄胎，應立即清除，避免給身體帶來更大的傷害。...
對於股骨頸骨折的患者，首先需要根據骨折移位的程度和患者的年齡來決定的，如果患者的年齡較小，並且骨折部位的血液循環狀況較好，一般可以使用手術進行切開複位內固定的方式進行治療，在術後要臥床三個月，防止手術後的複位不好，然後逐漸拄拐負重，並且適當的進行康複鍛煉，防止股骨頭壞死。如果患者的年齡較大，骨折部位的血液循環狀況較差時...
女性出現這種症狀和月經血排出不通暢有關；月經量比較少、女性卵巢功能異常，也會造成這種症狀。建議適當熱敷小腹，使用具有活血化瘀的中藥調理。如果這種症狀頻繁出現，及時做婦科檢查，明確是否存在器質性疾病。...
眼睛突然模糊看不清可能是由於腦血栓或腦梗引起的，出現腦血栓或腦梗塞時，椎基動脈供血不足，無法像眼部神經血管供應充足的血液和氧氣，就會導致視網膜靜脈阻塞、玻璃體積血等情況，最終使患者出現眼睛突然模糊看不清的症狀。此外部分患者存在急性閉角型青光眼或結膜炎角膜炎時，也會出現該症狀。建議患者盡早就醫，查明病因後選擇相應的治療方...
自然流產後腰痛，可能和過度勞累，或者是長時間躺著、坐著等因素有關，可以適當的進行局部按摩和熱敷，減輕症狀，此外也不排除有炎症的可能，比如盆腔炎、附件炎等，如果是炎症引起的，還要配合藥物治療，緩解症狀。...