怎樣保護頸椎?

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怎樣保護頸椎?

健康咨詢描述:

我發現我們家很多人的頸椎都不好,總感覺會遺傳,害怕自己也會得頸椎病,請問怎樣保護頸椎?

健康問答/284℃/2024-06-26 10:19:45

病情分析、指導意見及優質解答:

保護頸椎首先需要在日常生活中注意,保持自然的坐姿,頭略微前傾,保持頭、頸以及胸處於正常的生理曲線,避免頭頸出現過度前屈以及過度後仰。如果是長期伏案工作者,應在1至2小時左右,做左右轉動等頭頸運動;並且最好是根據自己的身高,選擇合適的桌椅。建議平時 可以度多做一些鍛煉頸椎的運動,或者進行適當的按摩,可以促進局部血液循環,起到保護的作用。

(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)

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