健康咨詢描述：
我發現我們家很多人的頸椎都不好，總感覺會遺傳，害怕自己也會得頸椎病，請問怎樣保護頸椎？
健康問答/700℃/2024-06-26 10:19:45
保護頸椎首先需要在日常生活中注意，保持自然的坐姿，頭略微前傾，保持頭、頸以及胸處於正常的生理曲線，避免頭頸出現過度前屈以及過度後仰。如果是長期伏案工作者，應在1至2小時左右，做左右轉動等頭頸運動；並且最好是根據自己的身高，選擇合適的桌椅。建議平時 可以度多做一些鍛煉頸椎的運動，或者進行適當的按摩，可以促進局部血液循環，起到保護的作用。
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