健康咨詢描述：
最近幾個月力我總是失眠，每天上班也沒有積極性，我想問一下醫生，應該如何治睡眠？
健康問答/304℃/2024-07-23 16:19:03
出現失眠的情況，可以睡前喝一杯溫牛奶，減慢患者身體各項器官的休息，並加強營養補充；也可以在睡前用熱水泡腳，緩解工作中學習中的壓力，促進血液循環，加速睡眠；睡前放一些較為舒緩的音樂，跟著音樂的節奏進入睡眠狀態；如果長期失眠，最好去醫院進行檢查，必要時使用藥物治療；平時睡前最好不要做一些過於激烈的活動，思想放空，從而有利於提升睡眠質量。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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