節食多久開始減脂肪？
健康咨詢描述：
我最近長胖了很多，打算開始節食減肥，但是不知道什麽時候才能減脂肪，所以想問問醫生節食多久開始減脂肪？
健康問答/546℃/2024-12-24 23:09:01
病情分析、指導意見及優質解答：
節食減肥一般一個星期左右就開始減脂肪，但是具體減脂肪的時間要根據減肥者節食的程度來進行判斷。減肥最好不要通過節食來實現，其對身體的傷害較大，長時間節食可能會導致營養攝入不足，部分患者還可能會出現營養不良以及貧血等疾病。減肥的時候應合理控製好自己的飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，減少高脂肪以及高熱量食物的攝入，同時還應每天堅持進行有氧運動。
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