健康咨詢描述：
我最近總是會出現情緒低落的現象，睡眠也不好，朋友說是輕度的抑鬱症，我想知道抑鬱症如何自救？
健康問答/836℃/2024-12-13 21:49:33
抑鬱症的自救方式是多與家人、朋友進行交流溝通，及時排解心中的不暢，及時宣泄不良的情緒。還需要及時減壓，平時需要適當降低對自己的期望值，多發展興趣愛好，及時轉移注意力，並且需要多參加戶外活動。如果沒有緩解，則需要及時去醫院的精神科就診，抑鬱症的患者需要及時進行支持性心理治療、認知行為治療等心理治療，在抑鬱比較嚴重時，還需要使用氟西汀等抗抑鬱的藥物積極治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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