偏瘦體質怎麽生肌？鍛煉後肌肉酸痛怎麽辦？

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偏瘦體質怎麽生肌？鍛煉後肌肉酸痛怎麽辦？偏瘦體質怎麽生肌？怎麽鍛煉最合適，鍛煉後肌肉酸痛怎麽辦？（男，23）175cm 65kg

健康問答/728℃/2025-05-02 10:06:06

你這可以去健身房進行正規的鍛煉的,如果自己在家就是一般的力量鍛煉,跑跑步了，哦,你原來沒有鍛煉過剛開始去鍛煉是會感覺肌肉酸痛的,這是正常表現了,慢慢適應一周左右就沒事的。

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