治療失眠的小竅門有哪些?
健康咨詢描述:
同事最近因為失眠上班總是沒精神,眼睛上還掛著大大的黑眼圈,她想了解一下治療失眠的小竅門有哪些?
健康問答/926℃/2024-08-07 19:02:06
病情分析、指導意見及優質解答:
人體每天必須保持七個小時以上的睡眠時間,否則會導致機體出現疲乏無力、頭疼等症狀,治療失眠的小竅門有很多,包括睡前做適當的運動、多喝牛奶、聽聽音樂等,此外,睡前做適當的頭部按摩也有利於治療失眠。
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