健康咨詢描述：
這段時間總是覺得自己有些腰疼難受，有時候行動都有些受限，去檢查發現是患有腰椎間盤突出，請問腰椎間盤突出症的自我療法是什麽？
健康問答/117℃/2025-03-16 16:20:55
對於輕度的腰椎間盤突出患者可以通過自我療法來緩解，自我療法首先就是要注意休息，最好是臥硬板床休息，避免過度勞累損傷腰椎，其次是要適當的進行腰部的按摩，緩解腰部的肌肉緊張狀態，適當進行腰部的功能鍛煉，如果病情嚴重者建議手術治療。
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