女性氣血不足吃什麽？
健康咨詢描述：
同事老說我臉色蒼白，感覺是氣血不足的原因，想問問女性氣血不足吃什麽？
健康問答/435℃/2025-03-12 23:40:31
病情分析、指導意見及優質解答：
如果你隻是輕度的氣血不足，那麽建議你從飲食上進行調理。首先要注意均衡，可以攝取肝髒、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，那麽就要馬上補充鐵劑了。維生素C可以幫助鐵質的吸收，也可以幫助製造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次是多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
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