健康咨詢描述：
這段時間肩膀總是感覺酸疼，而且關節肩關節活動有些受影響，去醫院檢查醫生說我是肩周炎，讓我多活動肩部肌肉，請問肩部肌肉鍛煉的八個動作是什麽？
健康問答/874℃/2025-05-19 10:05:10
肩周炎患者鍛煉肩部肌肉和普通人鍛煉是有區別的，肩周炎主要是為了活動肩部的關節，建議您可以嚐試使用小啞鈴做肩部上舉和側舉的鍛煉，還可以做啞鈴推舉和前平舉，盡力而為不要使用太重的啞鈴，另外還可以自己做肩部的旋轉運動促進肩周恢複。平時適當的做聳肩、側平舉、立正劃船等動作也是可以的。
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問題分析：近視激光手術目前技術比較成熟，一般地市級醫院都能開展。術前必須進行詳細檢查，符合條件才能預約。意見建議：建議到正規三甲醫院進行相關檢查，注意近期不能佩戴隱形，不能有炎症感染，充分休息，合理用眼。費用與醫院級別以及具體優惠政策有關，一般5000-10000，飛秒更貴。...