注意力不集中記憶力差怎麽辦？

健康咨詢描述：

現在學習實在是太緊張了，我又想考第一，所以每天晚上都1點多才睡覺，注意力不集中記憶力差怎麽辦？

健康問答/455℃/2025-07-21 03:33:24

你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助於睡眠作用。可以增加身體的鍛煉，才改善血液循環的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶。

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