月經期吃什麽好?
健康咨詢描述:
我現在在月經期間,朋友讓我注意飲食的控製,避免出現痛經的現象,我想知道月經期吃什麽好?
健康問答/990℃/2025-03-12 11:39:12
病情分析、指導意見及優質解答:
女性在月經期間需要多吃維生素C含量豐富的食物,常見的有青菜、菠菜、菜花等。還可以多吃蛋白質含量豐富的食物,常見的有牛奶、雞蛋以及瘦肉等,有助於增強機體的免疫力。女性在月經期間還需要適當多吃鐵質含量豐富的食物,常見的有動物內髒等,具有補血的作用。女性在經期需要避免吃辛辣生冷等刺激性的食物。還需要注意腹部的保暖,此時需要避免劇烈運動,多休息,如果出現痛經,則可以按摩或熱敷腹部。
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