健康咨詢描述：
我一到晚上睡覺時間就開始頭疼，也睡不著，這樣已經幾個月了，失眠到底應該要怎麽辦呢？
健康問答/133℃/2024-09-01 11:27:07
失眠是一種持續的睡眠質量讓人不滿意的生理疾病，對失眠有一種憂慮或者是恐懼心理是導致這種疾病的心理因素。失眠有可能是因為不良的情緒導致的，想要徹底的治療就要改變不良的情緒，患者要積極的改善自己的情緒，直麵自己的內心，這樣才能找到情緒的根源，解決了情緒的問題，才能從根本上解決失眠的問題。在睡覺之前可以聽一些舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶都有助於改善睡眠。
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