健康咨詢描述：
我因為工作的原因，經常坐著，導致肚子上肉比較大，聽說跑步可以瘦肚子，想谘詢下跑步可以瘦肚子嗎？
健康問答/461℃/2025-02-06 00:01:29
跑步通常是可以瘦肚子的，跑步主要是利用下肢運動，同時在運動的過程中牽扯腹部的肌肉，從而消耗腰腹部的脂肪，但是如果僅僅是依靠跑步，瘦肚子的效果可能沒有那麽明顯，您平時還可以做一些其他腰腹部的運動，例如仰臥起坐、轉呼啦圈等，每次運動的時間最好超過半小時。建議：您除了要積極的運動，還需要控製自己的飲食習慣，盡量多吃些清淡、低熱量的食物。
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