健康咨詢描述：
我最近總是腰疼，就去醫院檢查了，檢查的結果是腰椎間盤突出症，我想請問一下有什麽鍛煉的方式？
健康問答/981℃/2025-03-11 12:08:18
腰椎間盤突出症的鍛煉的方法有很多，最常見的是進行拱腰運動，可以采用仰臥位或是俯臥位，如果是仰臥位建議您將腰拱起做人橋運動；如果是俯臥位，建議您將上身和下肢向上抬起，起到鍛煉要腰部的作用。
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