健康咨詢描述：
以前我一直都是早睡早起的，但是最近這段時間不知道是怎麽了，竟然失眠了，失眠的調理偏方或者調理辦法是什麽？
健康問答/858℃/2025-03-10 08:03:49
失眠的患者不建議使用偏方進行調理，建議到醫院進行科學的治療改善失眠症狀。可以采用食療的方法進行改善，如睡覺之前喝一杯牛奶或者進食一碗百合蓮子粥都可以起到促進睡眠的作用。還可以在睡覺之前泡熱水澡或者進行全身按摩，能夠起到舒緩神經以及促進血液循環的作用，對失眠的改善療效較好。經常睡眠不穩可以晚餐用蓮子粥或者吃一根香蕉促進入睡。
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