治療失眠有什麽好方法？
健康咨詢描述：
我已經持續失眠一個月的時間，有的時候淩晨兩三點還處於亢奮的狀態，想問問醫生治療失眠有什麽好方法嗎？
健康問答/188℃/2024-12-23 07:35:38
病情分析、指導意見及優質解答：
出現失眠的時候首先應通過生活習慣改變來進行調理，白天的時候應保持心情愉悅，避免出現過度勞累的現象，其次飲食上還可以適量添加具有寧心安神作用的食物，比如百合、蓮子、酸棗仁以及山藥等。等到晚上睡覺前還可以通過飲用溫牛奶或者用熱水進行泡腳，其可以起到緩解肌肉酸痛以及提高睡眠質量等作用。如果患者失眠的症狀較為嚴重，則需要運用安神補腦液等鎮定安神的藥物來進行治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）