健康咨詢描述：
我覺得自己有點肥胖，所以想通過跑步來達到減肥的目的，但是我不知道什麽時候跑步比較好，所以想問一下，跑步前吃飯還是跑步後吃飯？
健康問答/534℃/2024-08-15 10:29:01
跑步前或跑步後吃飯都是可以的，但是吃飯後最好等待半小時到一個小時再跑步，如果您在吃飯後立即跑步，大量的血液集中在胃部，是很容易出現頭暈、頭痛、精神乏力等症狀，甚至會造成胃下垂。
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