怎麽樣提高睡眠質量?
健康咨詢描述:
老公最近睡眠質量很差,總會在夜間驚醒,之後就再也睡不著,我想了解一下怎樣能提高睡眠質量?
健康問答/342℃/2024-03-14 21:05:58
病情分析、指導意見及優質解答:
病情分析:睡眠質量較差通常是由於神經衰弱、精神壓力較大等因素造成。建議:想要提高睡眠質量需要保持高蛋白質、高維生素飲食,睡前可喝杯安神助眠的牛奶,也可洗熱水澡放鬆全身肌肉,重者需口服穀維素等藥物進行治療。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)