健康咨詢描述：
我這段時間在減肥，朋友告訴我減肥的時候吃燕麥效果是最好的，她讓我要在早上吃燕麥，我想問問燕麥什麽時候吃最減肥？
健康問答/742℃/2025-02-27 15:30:43
燕麥早上吃比較好，燕麥裏麵膳食纖維比較豐富，能夠增加飽腹感。燕麥的熱量比較低，礦物質和維生素含量也比較豐富，對於排出宿便和補充營養也是比較有利的。建議：早餐燕麥片的食用量大概在五十克到一百克之間。
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