睡前喝酸奶好嗎？
健康咨詢描述：
我媽媽每天在我睡覺之前都會讓我喝一杯酸奶，但是我不知道可不可以在睡覺之前喝酸奶，所以我想谘詢一下睡前喝酸奶好嗎？
健康問答/339℃/2025-01-17 21:34:56
病情分析、指導意見及優質解答：
睡前喝酸奶對人體是有一定好處。主要是因為酸奶中的鈣離子含量較多，睡覺前喝酸奶對促進人體對酸奶中鈣離子的吸收有一定的作用，可以增加骨骼的強度。而且酸奶可以起到營養神經的功效，對鎮靜安眠有一定的輔助作用。其次，通常在晚上時人的運動量較小，導致腸道蠕動功能減弱，在睡覺前喝酸奶可以增加腸道的蠕動能力，能夠加速體內廢物的代謝，在一定程度上有減肥的作用。
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