我懷疑得了抑鬱症但是不能確定怎麽辦?
健康咨詢描述:
近期覺得壓力很大,因為一些小事跟家人不和,萌生出再也不想聯係的想法,對家人的聯係覺得煩躁不想理會。對以前的朋友也不想再聯係,工作上也有很多時候不能控製自己脾氣對同事有點發脾氣,近期一直在考慮想要自殺,想自殺的時間慢慢增多,對周圍的人都不想理會,想一個人待著,也覺得非常煩悶,請問我該怎麽辦?
健康問答/444℃/2024-08-04 02:32:59
病情分析、指導意見及優質解答:
平時不要有太大的壓力,心裏有事就喊出來,發泄出來,然後晚上不要吃的太多,每天有固定的生活規律,注意要定時的排便。早上起來可以用手指輕輕敲打頭皮,然後用木梳梳頭皮,促進腦部的血液供應,緩解腦部的疲勞。晚上不要喝茶,咖啡等食物飲料。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)