吃什麽食物有助睡眠?

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吃什麽食物有助睡眠?

健康咨詢描述:

最近一段時間工作壓力比較大,生活上的瑣事也比較多,經常會出現失眠的情況,我想了解一下吃什麽食物有助睡眠?

健康問答/556℃/2024-05-28 09:29:01

病情分析、指導意見及優質解答:

病情分析:失眠是現在社會各界人士常見的問題之一,對於非疾病引起的失眠,可以通過食療的方法治療。建議:經常失眠的患者,平時可以多食用一些具有寧心安神、助眠作用的食物,如蓮子、百合、燕麥、牛奶、酸奶、粗糧、香蕉、小米粥、蜂蜜等。

(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)

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