健康咨詢描述：
我是個胖子平時不鍛煉，現在下定決心要減肥了，昨天出去跑步，跑完回來就感覺膝蓋酸痛難忍，應該要怎麽恢複？
健康問答/257℃/2024-05-31 13:50:18
以前沒有運動的習慣，突然進行長時間的跑步運動是會造成膝蓋酸痛的，是正常現象，出現疼痛首先減少運動量，對膝蓋部位進行熱敷。然後等到膝蓋酸痛緩解之後，再將運動量逐漸提高，酸痛感就會消失，建議跑步前還要做些熱身運動，避免關節損傷。
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