怎樣恢複睡眠？
健康問答/736℃/2025-01-18 08:52:46
病情分析、指導意見及優質解答：
睡眠質量差首先要建立規律的睡眠的習慣，白天的時候要多進行體育鍛煉，睡覺前不能喝濃茶或咖啡，要避免神經興奮。用熱水泡腳或喝熱牛奶對於促進睡眠也是有幫助的。另外喝安神補腦液也能緩解失眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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