健康咨詢描述：
我分娩已經有兩個月的時間了，但是陰道還是有點鬆弛，醫生讓我多做一些收肛縮陰運動，我想問一下運動怎麽做？
健康問答/320℃/2025-03-13 14:10:01
收肛縮陰運動是指有意識的進行收提肛門運動，可以先收提肛門二到三秒的時間，然後再放鬆二到三秒，重複這個動作即可。小便的過程中也可以進行此項運動，有意識的中斷排尿，屏住小便幾秒鍾的時間再繼續排尿。其次有大便的便意時，還可以屏住大便，然後進行提肛運動，反複多次則可以起到鍛煉盆腔肌肉的作用。也可以靠床邊仰臥，將雙腿挺直伸出懸空不著地，持續一分鍾左右即可。
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病情分析：你好，女性的月經周期會隨著自己的心情變化、精神壓力等因素出現變化，平時隻要是延遲或者是提前不超過七天，就都是屬於正常現象，不用過於擔心。注意事項：平時要注意保暖，放鬆心情，避免勞累，有需要可以去看中醫調理身體。...