健康咨詢描述：
我最近頭發一直脫落，我很擔心會變成禿子，所以我想通過飲食進行調理，請問女人掉頭發吃什麽調理？
健康問答/774℃/2025-04-16 16:07:43
女人掉頭發可以多吃些黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、巴旦木等食物，這些食物具有補腎補血的作用，可預防再次掉發，也可以多吃些富含維生素的水果與蔬菜，比如橙子、獼猴桃、香蕉等食物，或者多吃些富含鐵元素的食物，比如菠菜、青菜、紅棗等，對頭發有一定的滋養作用。另外平時要保持充足的休息的時間，不要熬夜，也不要過度勞累，防止加重脫發的症狀，同時要保持良好的心態，不要過於焦慮和緊張。
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