健康咨詢描述：
我這幾天一直在減肥，晚飯幾乎不吃了，可是真的很餓，我想問問醫生，晚上不吃飯真的能瘦嗎？
健康問答/183℃/2025-06-30 02:03:55
通常情況下晚飯不吃的情況下，機體攝入的能量減少，逐漸消耗自身的脂肪以及配合運動等方式，大部分人群可以達到瘦身的效果。但是，如果每日的攝入食物的熱量過高，不進行相應的體育活動，僅僅通過不吃晚飯來進行減肥，則可能達不到預期目標，可能還會發胖。所以晚飯不吃飯是否可以達到瘦身目的，要根據個人情況而定。想要瘦身，建議多吃新鮮水果和蔬菜，避免攝入高脂肪的食物。
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