睡眠不好吃什麽最好？

健康咨詢描述：

我這幾天睡眠質量一直不好，導致白天精神不好，有點影響工作，問問睡眠不好吃什麽最好？

健康問答/229℃/2024-12-29 17:06:34

病情分析、指導意見及優質解答：

你可以在睡前適當的吃小米粥、百合等食物，適當的飲用牛奶提高睡眠質量。你在睡前不要吃的過飽，不要吃油炸、油膩的食物，以免加重胃腸道負擔，造成入睡困難。你在睡前也需保持良好的心態，以免神經興奮性比較高，影響睡眠。

（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）

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