喝了茶睡不著怎麽辦？
健康咨詢描述：
我睡前喝了茶，這導致自己一直睡不著，擔心影響第二天工作，我想問問喝了茶睡不著怎麽辦？
健康問答/166℃/2025-03-15 15:37:21
病情分析、指導意見及優質解答：
您可以適當的飲用蜂蜜水或者糖水，這具有利尿的功效，可以促進茶多酚等物質被身體代謝。您也可以多喝水促進身體的新陳代謝，達到促進睡眠的功效。您也可以在睡前半小時飲用牛奶，牛奶具有安神的功效。如果失眠嚴重，可能需使用安眠藥物治療。您在睡前不可以吃辛辣刺激的食物，也不可以飲用咖啡、酒精等刺激性的飲品，以免導致失眠加重。如果失眠頻繁的出現，可以去醫院檢查確定病因。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）