健康咨詢描述：
最近這幾天，每天晚上睡覺的時候都會做夢，而且有時候還都是噩夢，我想知道晚上多夢怎麽辦？
健康問答/314℃/2025-05-17 14:15:35
晚上多夢可以通過以下幾種方法緩解：一，白天適當運動。適當的運動可以促進人體血液循環，還可以增加身體的陽氣，提高晚上睡眠質量，緩解多夢的情況。二，避免過度勞累。精神壓力過大或過度勞累會導致晚上多夢，而且還經常做噩夢。建議可以在睡覺前洗個熱水澡或喝杯熱牛奶緩解身體和精神疲勞，促進睡眠。三，服用藥物。多夢情況嚴重的患者，可以適當服用朱砂安神丸、安神補腦液、棗仁安神膠囊等藥物進行調理。
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對於亞健康的人，首先要保持充足睡眠，早睡早起避免熬夜。另外，平時需要適當加強運動，比如慢跑、遊泳、打羽毛球等。此外，要均衡飲食，避免暴飲暴食以及經常吃高脂肪、高熱量的食物。...
考慮頸椎病或脊柱炎可能，可到醫院骨科就診明確。需注意休息適量活動鍛煉，局部物理治療結合藥物治療。意見建議:據所述病情建議注意休息，別長期低頭伏案工作，經常活動頸肩部做頸部保健操。局部按摩理療，外用消炎止痛貼膏。服用雙氯芬酸腸溶片消炎止痛。必要時到醫院骨科就診。...
脾胃虛弱的時候通常伴有食欲下降、口臭、糞便形狀異常以及腹痛腹脹等症狀，可以運用附子理中丸、胃氣止痛丸、香砂和胃丸以及木香順氣丸等藥物進行治療。另外，伴有反酸、胸口疼痛等症狀時，可以服用加味左金丸。...
舌苔黃厚與脾胃失調有一定的關係，可以通過飲食和藥膳調理，您可以多吃山藥、黃連、山楂、烏梅、黃芪、紅豆、薏米等食物，能夠起到健胃補脾的作用。養成良好的飲食及生活習慣，適當運動，保持排便通暢。...
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