失眠後怎麽快速入睡？
健康咨詢描述：
這幾天晚上我經常會睡不著覺，非常的難受，白天的時候就會很沒有精神，那像我這種在失眠後怎麽快速入睡？
健康問答/582℃/2025-05-29 19:03:28
病情分析、指導意見及優質解答：
首先建議你要放鬆自己的心情，不要過於盡早有壓力，想太多，同時可以適當的聽點輕音樂進行緩解，也可以適當的喝杯牛奶的，也是有助於睡眠，一定要注意保持睡眠環境的安靜，避免過於嘈雜。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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