健康咨詢描述：
我最近頭發特別的黃，醫生說是體內鈣物質吸收不良引起的，我想問一下促進鈣吸收應該吃什麽？
健康問答/544℃/2025-05-27 03:00:08
患者想要促進鈣吸收可以食用含維生素D豐富的食物，主要是因為維生素D能夠協助機體更好的吸收和利用鈣物質，常見的有橙子、獼猴桃以及香蕉等水果，同時還有深海的魚類和蝦等食品，其中也含有適量的維生素D等成分；其次患者還要適量的增加骨頭湯、牛奶等含鈣物質豐富食物的攝入，有利於保證體內鈣物質充足，另外多去戶外曬太陽也能促進鈣吸收；平時飲食上要注意營養均衡。
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