健康咨詢描述：
我之前一直腰疼，檢查出得了腰椎間盤突出，保守治療無效就去醫院做了手術，請問醫生腰間盤突出術後兩個月怎樣鍛煉才能恢複得快？
健康問答/361℃/2025-01-15 18:19:42
病情分析：腰椎間盤突出多由於過度勞累所致，如果保守治療無效是可以進行手術治療的。建議：術後要加強日常護理，目前可以適當的做些功能性的鍛煉，比如燕子飛、五點支撐法，還有慢跑、遊泳等等，都可以用來鍛煉腰部肌肉的，具體的還要根據自身情況來決定的。
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