健康咨詢描述：
我出現失眠已經持續5年，夜裏難以入睡，睡眠質量比較低，想請問一下，失眠5年難入睡，請問有什麽方法嗎？
健康問答/859℃/2025-01-15 14:10:57
失眠的患者可以在睡前放鬆身體和心境，可以聽一些輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，保持室內的空氣流通和安靜，睡覺時不要思考問題容易加劇失眠，可以采取數數的方法進入睡眠狀態，適當進行體育運動，經常活動是有助於睡眠的，但是睡前兩小時不要劇烈運動，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，這些會興奮大腦，影響睡眠。養成良好的作息習慣，定時起床睡覺。晚飯不要吃得太飽。
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指導意見：您好，輕微的肝硬化，治療及時，可以痊愈，要針對病因治療，早期肝硬化，往往都能逆轉，這需要長時間的針對病因治療，如果您的肝硬化係乙肝所致，那麽要堅持規律的抗病毒治療，需休息好，定期複查腹部彩超、乙肝DNA、乙肝五項、肝功能、甲胎蛋白。切勿飲酒和熬夜、勞累等。...
前列腺炎可能是由於局部受到細菌感染引起的，也有可能是包皮過長、龜頭炎誘發的，與頻繁的性生活，過度手淫等因素有關；若你已經確診患有前列腺炎，應該注意休息，做好局部的衛生工作，並及時進行抗菌治療。...
酮體有陽性並不代表受孕，酮體有陽性是指尿常規的一項指標結果。可能是由於您近期吃甜食過多或存在泌尿係統的病變導致的。建議：您近期少吃一些甜食，可以多喝溫水，促進身體的代謝。...
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