關於晚上睡覺睡不著要怎麽辦?
健康咨詢描述:
我最近這段時間晚上經常會睡不著,導致我白天總是沒有精神、犯困,我想谘詢專家晚上睡不著怎麽辦?
健康問答/341℃/2025-01-09 14:43:20
病情分析、指導意見及優質解答:
出現晚上睡不著的症狀建議您做好自身護理,盡量在睡前避免興奮、焦慮等情緒,可以通過以下的方法放鬆神經,比如頭部按摩、溫水泡腳、喝溫牛奶等,能起到一定助眠作用。但如果失眠症狀比較嚴重,最好在醫生的指導下服用安眠藥治療。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)