吃蕎麥麵會發胖嗎?
健康咨詢描述:
我最近愛上了吃蕎麥麵,之前超喜歡吃麵條,但是容易發胖,換了蕎麥麵,請問吃蕎麥麵會發胖嗎?
健康問答/419℃/2025-03-22 11:26:06
病情分析、指導意見及優質解答:
吃蕎麥麵是不會發胖的,因為蕎麥麵屬於粗糧,每一百克的蕎麥中,僅含有100大卡,並且蕎麥麵中還含有豐富的膳食纖維、維生素等,能夠增加飽腹感、促進胃腸蠕動。另外蕎麥麵中還含有蘆丁與煙酸,具有降低膽固醇以及血脂的作用,有利於身體健康。建議日常可以當做主食食用,但注意一次不要食用過多,否則容易引起消化不良。想要長不胖,首先應該控製熱量的攝入,並堅持體育運動。
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