晚上運動完後可以喝水嗎？

健康咨詢描述：

我最近一直在運動，每次運動後都出很多汗，之前聽說在運動不能喝水，但我不喝水又渴的受不了，所以想知道晚上運動完後可以喝水嗎？

健康問答/476℃/2023-11-27 22:56:13

晚上運動完之後可以喝水，但要注意不能一次性飲用過多，以免加重心髒負擔，而且晚上大量飲水之後，由於夜間身體代謝減慢，所以會出現水腫現象。因此，建議您在每次可以少量飲食，或者分隔開時間多喝幾次水。

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