睡不著覺怎麽調理?
健康咨詢描述:
我發現自從我換了工作以後,睡眠質量就變差了,每天晚上都睡不著覺,請問專家睡不著覺怎麽調理?
健康問答/455℃/2024-08-14 21:24:20
病情分析、指導意見及優質解答:
病情分析:睡不著覺可能是因為你的生活環境改變,產生了應激。建議:放鬆心情,盡快適應新環境,可以白天多加鍛煉,消耗體力,晚上適當的做舒展的瑜伽,聽輕柔的音樂,喝熱牛奶,還可以泡個熱水澡有助於睡眠。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)