健康咨詢描述：
我媽媽每天早上都讓我喝一杯牛奶，說對身體有好處，所以我就想問問女生早上喝牛奶的好處有哪些？
健康問答/760℃/2024-08-15 11:17:47
女生早上喝牛奶的好處有很多，首先早上喝一點牛奶，能夠為機體提供豐富的蛋白質、能量以及鈣離子等營養成分，有益於身體健康，同時，喝牛奶能夠增加飽腹感，具有避免胃酸刺激，保護胃黏膜的作用；其次牛奶還具有美容養顏、補氣養血以及強筋壯骨的功效，但由於牛奶中含有的蛋白質量也非常的高，飲用過多，容易犯困，還會增加腸胃負擔，出現腹脹的現象，所以早上適量的喝牛奶即可。
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