排宿便最有效的方法？
健康問答/900℃/2025-01-04 22:49:46
病情分析、指導意見及優質解答：
建議：通常排宿便可以選擇每日清晨喝一杯蜂蜜檸檬水，促進腸道的蠕動。其次，每日清晨可以進行適量的有氧運動，或者是經常順時針按摩腹部，促進大便的排出。每日可以多吃粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、玉米、青菜，以清淡易消化的飲食為主。
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