健康咨詢描述：
自己在鍛煉的時候不小心將自己的腰部肌肉給拉傷了，現在腰直不起來，非常疼痛，出現這種情況，有什麽好的辦法可以治療嗎？
健康問答/209℃/2024-06-17 05:23:56
你好，在活動中手術要避免再次進行活動。要注意放鬆和多休息，明確傷勢，確定是肌肉、肌腱還是韌帶受傷，在活動時避開這些部位。要注意避免提重物，避免患處再次受到負擔，在受傷的兩天內可以用冰塊進行冷敷，幫助消腫。
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