健康咨詢描述：
最近一段時間我總是做噩夢，所以睡眠質量不是很好，影響白天的工作，所以我想問一下最近總是做噩夢是怎麽回事？
健康問答/230℃/2023-12-16 12:04:37
最近總是做噩夢，通常考慮是經曆過一些害怕的事情、睡前觀看恐怖電影或者家庭大的變故，導致大腦神經細胞一直處於興奮狀態，並形成記憶表象，從而總是做噩夢。此外，如果長期緊張、壓力過大、生活節奏改變等，也容易導致神經衰弱，致使生理功能紊亂，也會引起上述的症狀。建議患者平時保持良好的情緒，增加體育鍛煉、戶外運動，以改善不良情緒，緩解壓力，從而減少做噩夢的情況。
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