男孩肥胖怎樣才能減肥?
健康咨詢描述:
我的體型很胖,很自卑,想要減肥,有什麽建議嗎?
健康問答/543℃/2025-01-17 07:37:13
病情分析、指導意見及優質解答:
男孩肥胖想要減肥首先要控製飲食,早餐要吃飽,午餐要吃好,晚餐要吃少。少吃油炸的食物,多吃蔬菜水果,多喝水。第二,適當進行一些有氧運動,比如遊泳、爬樓梯、慢跑等。一定要堅持運動。第三,多參加體育鍛煉,不要總是坐著,多站起來走走。減肥需要持之以恒,要對自己有信心。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)