早上吃香蕉好嗎？
健康咨詢描述：
我最近為了保持營養均衡，正在調整飲食結構，早餐想吃點水果，請問我可以選擇在早晨吃香蕉嗎？
健康問答/321℃/2025-03-07 16:54:00
病情分析、指導意見及優質解答：
早上可以吃香蕉，對身體有好處，有利於促進消化。但是不可以空腹吃香蕉，否則很容易出現腹瀉的現象。因為香蕉中含有豐富的果糖和膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，具有潤腸通便的功效。而且香蕉能夠保護胃黏膜，有利於腸胃健康。但是空腹狀態下吃香蕉，胃腸道蠕動速度會加快，人體剩餘的食物被快速消化，很容易出現腹瀉的現象。因此，早晨在飯後半小時之後吃香蕉對人體比較好。
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