運動不出汗能達到減肥效果嗎？
健康咨詢描述：
我想減肥有一段時間了，最近一直在運動，但是我運動完沒有出汗，請問運動不出汗能達到減肥效果嗎？
健康問答/422℃/2024-12-04 16:49:10
病情分析、指導意見及優質解答：
一般情況下隻要通過合理的運動方式並且有一定的強度和運動量，不出汗也可以起到減肥的作用。可以通過快走、慢跑、遊泳、爬山等運動進行減肥，若同時養成良好的飲食習慣減肥效果更佳。飲食上盡量避免高熱量、高脂肪類的食物，油炸類的食物也盡量避免，平常飲食盡量以清淡為主，可以適當吃一些富含優質蛋白的食物，也可以多吃一些含膳食纖維的食物；還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果等。
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