怎樣改善失眠狀況?
健康咨詢描述:
我每天白天夜晚睡不著覺,但是還是能吃精神好。這樣的情況持續時間有三個月了,吃安眠藥也沒用。想問問怎麽改善睡眠狀況?
健康問答/900℃/2024-08-18 20:07:39
病情分析、指導意見及優質解答:
可以進行食療,如小米、大棗、核桃、牛奶等。也可以進行理療、泡腳、中成藥,可以有效的緩解失眠的症狀。其次平時生活起居規律化,定時睡覺,建立自己的生理時鍾。另外,保持適度運動每天半小時至一小時。對於某種疾病引發的失眠,需要治療引起失眠的原發疾病。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)