天津針灸治失眠症
健康咨詢描述：
天津針灸治失眠症我這個人比較戀床，換一張床我就會睡不著，而且白天特別喜歡睡覺，然後晚上就睡不著，特別精神。我該怎麽辦？要怎麽治療才能不再出現這種情況？
健康問答/410℃/2024-08-10 18:04:13
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析： 你好，根據你的描述，考慮為習慣不良性失眠由於睡覺衛生習慣不良所造成的的失眠。如睡前吸煙、飲酒、喝茶、劇烈運動等，增加了覺醒程度；或戀床、白日貪睡等，與睡覺周期不相一致。一旦致使失眠後，兩者又相互影響，形成惡性循環。意見建議：你要盡量減少白天的睡眠時間，要想正確對失眠患者進行保養，咱們首先要有一個正確的情緒，咱們要知道一個人的睡覺好壞，關鍵在於質量，而不在於睡覺時間的長短，對失眠的不良心思暗示，往往比失眠自身的危害更大。因而，不要過分地計較睡覺時間的長短，而是能睡多少就睡多少，以順其自然的情緒去對待睡覺。
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