失眠的原因是什麽？怎麽治療？
健康咨詢描述：
最近四天我已經有了失眠的症狀，躺下一兩個小時才睡著，在上學期末考試期間，有過壓力過大，精神衰弱的症狀，放假後得以減輕，請問失眠的原因是什麽？怎麽治療？
健康問答/943℃/2025-04-16 09:13:33
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠可能是平時過度緊張、長期的熬夜、勞累刺激導致內分泌失調引起的，也可能是軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等印度造成的。如果生活中存在重大事件發生，導致情緒激動、精神緊張時，就會誘發失眠。你需保持良好的心態，可以通過很呼吸緩解緊張的心情。你平時要保持規律的生活習慣，避免長期熬夜。在睡前，你可以飲用牛奶，這具有安神的功效，可以提高夜間的睡眠質量。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）